Corso di training autogeno per la gestione dell’ansia pre gara

Sei un atleta e ti capita di avere ansia prima di una gara? Le tue prestazioni sono danneggiate dall’emotività?

Iscriviti a questo corso condotto dalla nostra esperta Caterina Simoncelli, psicologa specializzata in tecniche di rilassamento nello sport.

Il TA è una tecnica di rilassamento che consiste in una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere uno stato di rilassamento a livello psicofisiologico. La caratteristica fondamentale è che, attraverso una serie di esercizi mentali, si arriva ad avere delle modificazioni corporee. 

Il corso ha l’obiettivo di portare i partecipanti a saper svolgere in modo autonomo gli esercizi del training autogeno, la cui pratica costante permetterà una maggior capacità di regolare le emozioni e di gestire meglio lo stress. 

Ad esempio quando si prova agitazione prima di una competizione, imparando a padroneggiare il TA si potrà riuscire a mitigare l’influenza dell’ansia, fino a riuscire a performare al massimo delle proprie capacità.

COME

Incontri di gruppo:

Apprendimento esperienziale

Riflessione e confronto

Pratica personale

QUANDO

5 incontri dalle 20.00 alle 21.15

26 Settembre

10 Ottobre

24 Ottobre

7 Novembre

21 Novembre

DOVE

Studio Mentesport di via B. Telesio 22, Milano

COSTO

150€ iva compresa

Iscriviti o richiedi maggiori informazioni:



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