Sei un atleta e ti capita di avere ansia prima di una gara? Le tue prestazioni sono danneggiate dall’emotività?
Iscriviti a questo corso condotto dalla nostra esperta Caterina Simoncelli, psicologa specializzata in tecniche di rilassamento nello sport.
Il TA è una tecnica di rilassamento che consiste in una serie di esercizi di concentrazione che si focalizzano su diverse zone corporee, allo scopo di ottenere uno stato di rilassamento a livello psicofisiologico. La caratteristica fondamentale è che, attraverso una serie di esercizi mentali, si arriva ad avere delle modificazioni corporee.
Il corso ha l’obiettivo di portare i partecipanti a saper svolgere in modo autonomo gli esercizi del training autogeno, la cui pratica costante permetterà una maggior capacità di regolare le emozioni e di gestire meglio lo stress.
Ad esempio quando si prova agitazione prima di una competizione, imparando a padroneggiare il TA si potrà riuscire a mitigare l’influenza dell’ansia, fino a riuscire a performare al massimo delle proprie capacità.