Come stare quotidianamente in forma? La proposta di Garmin

Già diverse volte vi abbiamo parlato di quanto sia importante fare attività sportiva, perché i suoi benefici oltre che a livello fisico influiscono positivamente anche a livello mentale e dell’umore. Ma diciamocelo, la difficoltà durante la settimana o una giornata quotidiana nel trovare spazio da dedicare allo sport spesso ci impedisce di perseguire gli obiettivi… Continua a leggere Come stare quotidianamente in forma? La proposta di Garmin

Correre, ma non troppo!

L’ eccessivo esercizio fisico puo’ essere tanto rischioso quanto l’inattività. Sembra un paradosso ma è questa, in sintesi, la conclusione di uno studio condotto dagli scienziati del Frederiksberg Hospital di Copenhagen. I dati mostrano che chi corre abitualmente ad una velocità superiore agli undici chilometri orari ha le stesse probabilità dei sedentari di soffrire un… Continua a leggere Correre, ma non troppo!

Scuola, lavoro, impegni…addio sport?

Settembre, il mese della ripresa. Si riprende a lavorare, ad andare a scuola, a preparare gli esami per l’università…insomma: tutte “cose serie”, tutti impegni che lasciano poco spazio al resto. Durante l’estate, ce lo siamo detti più volte, è bello poter approfittare del tempo libero per lanciarsi e provare tanti tipi di sport, senza poi dimenticare… Continua a leggere Scuola, lavoro, impegni…addio sport?

Sport nella natura: benessere per il corpo e per la mente

Arriva l’estate, le giornate si allungano e il clima si fa mite…ecco il momento di riscoprire della sana attività fisica a contatto con la natura! Fare sport a contatto con la natura fa bene al corpo e alla mente! Camminare o correre in un bosco, magari lontano dai centri abitati, in mezzo a verdi arbusti… Continua a leggere Sport nella natura: benessere per il corpo e per la mente

Correre fa bene solo al fisico?

Eccoci tornati a tempo pieno! Vogliamo cominciare la nuova stagione con una domanda: perché correre? Qualche giorno fa abbiamo pubblicato un post sulla nostra pagina Facebook riguardante le occasioni che la città di Milano offre agli amanti della corsa. Perché chi si occupa di psicologia dello sport propone di correre? Perché correre, sembra scontato, fa… Continua a leggere Correre fa bene solo al fisico?