Ho un blocco nei 400 e 800 stile libero, cosa posso fare?

Sono Alessia e ho 16 anni, il nuoto √® la mia vita ma ultimamente ho difficolt√† ad affrontare alcune gare, specialmente i 400 e gli 800 stile libero. Quando inizio il secondo 200 mi blocco, mi manca l’aria e sono agitatissima. Penso di non farcela ad arrivare fino alla fine e quindi rallento peggiorando i miei tempi al posto di migliorarli. Cosa posso fare?