Ricordati che ti devi concentrare! Gestire lo stress e la paura prima di una partita.

Nello sport sono essenzialmente due i momenti fondamentali: quello dell’allenamento e quello della partita (inteso in senso lato gara, corsa o esibizione: insomma il momento della manifestazione). Dei due, per chi pratica sport, quello maggiormente denso di significato e importanza è proprio il secondo. Non che non sia necessario allenarsi, tutt’altro; ma è nella partita… Continua a leggere Ricordati che ti devi concentrare! Gestire lo stress e la paura prima di una partita.

Sport antistress. Antidoti al logorio della vita moderna.

[vc_row][vc_column][vc_cta h2=”” shape=”square” style=”flat” color=”orange”] è uscito il libro “vivere lo sport: motivazione e benessere”. acquista su amazon! [/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Settembre è un mese particolare. È il mese in cui iniziano le scuole, o le lezioni in università, quel mese in cui si fanno promesse di dieta, di cambiamenti radicali nel proprio stile di vita, è… Continua a leggere Sport antistress. Antidoti al logorio della vita moderna.

Essere nel qui ed ora delle cose: la concentrazione nel tennis.

Mentesport. Mai nome fu più azzeccato per una società che si occupa di psicologia dello sport. È una specie di mantra che negli articoli che ho scritto da qualche anno a questa parte recito spesso: la mente governa il corpo. Verità imprescindibile per chiunque si appresti a fare dello sport, dal più leggero e semplice… Continua a leggere Essere nel qui ed ora delle cose: la concentrazione nel tennis.

Emozioni: ostacolo o risorsa?

A volte, quando stiamo per affrontare una gara importante, capita che i nostri livelli di ansia aumentino: ci sentiamo preoccupati, agitati, nervosi. In questi casi le emozioni possono essere percepite come qualcosa di fastidioso ed ostacolante, mentre in altri possono addirittura stimolarci, spingerci a dare il meglio, a concentrarci. Ma allora le emozioni sono qualcosa… Continua a leggere Emozioni: ostacolo o risorsa?

Corpo tanto quanto mente

Quando guardo una partita di un qualunque sport, che sia in televisione o dal vivo, mi aspetto di vedere una “bella giocata”. Quanti di noi accendono la tv per rilassarsi e si divertono guardando un bel match di calcio o tennis o basket? Le aspettative di solito sono le stesse: si spera che la propria… Continua a leggere Corpo tanto quanto mente

Le emozioni nello sport

Questa settimana ci occupiamo di emozioni. Cosa sono? E cosa c’entrano nello sport? Partiamo con ordine. Le emozioni possono essere definite come un’alterazione fisiologica del corpo a seguito di un evento scatenante. Oltre alle modifiche corporee, come ad esempio l’alterazione del battito cardiaco e l’aumento della sudorazione, l’emozione è caratterizzata anche dalla valutazione cognitiva operata… Continua a leggere Le emozioni nello sport