Il peso delle aspettative, come gestirle?

Mancano 3 giorni all’inizio delle olimpiadi di PyeongChang 2018 e ormai tutti gli atleti sono pronti per fare del loro meglio. Alcuni saranno alla loro prima esperienza ma quello che conta è che tutti saranno lì per vivere il loro sogno olimpico, ormai più che sogno è proprio una realtà e cercheranno di fare di… Continua a leggere Il peso delle aspettative, come gestirle?

L’allenamento mentale non è più un tabù. I Giochi Olimpici lo dimostrano!

L’Olimpiade appena conclusa ce lo ha fatto notare, la Paralimpiade lo sta confermando: sempre più sono gli atleti che dichiarano di avere nel loro staff uno psicologo sportivo e di dedicare del tempo all’allenamento mentale. Il tanto agognato pregiudizio “se vai dallo psicologo, allora vuol dire che sei matto” sta lentamente morendo grazie anche alla… Continua a leggere L’allenamento mentale non è più un tabù. I Giochi Olimpici lo dimostrano!

Rabbia: conoscerla e gestirla

La rabbia è un’emozione di base, primitiva, che proviamo fin dalla prima infanzia. Tutti sappiamo bene cosa voglia dire essere arrabbiati. Solitamente siamo abituati ad associare quest’emozione a sensazioni spiacevoli ma, se ben gestita, in realtà la rabbia non è così negativa come pensiamo. La rabbia è generalmente causata da un evento frustante: quando qualcuno… Continua a leggere Rabbia: conoscerla e gestirla