Come affrontare al meglio una gara di pattinaggio sul ghiaccio?

Questo articolo vuole essere un proseguimento di quello sul controllo dell’attenzione nel pattinaggio sul ghiaccio. Come già raccontato in quell’articolo, durante le gare di pattinaggio serve avere un focus attentivo esterno che diventa sempre più ristretto fino quasi a scomparire. E fin qui potrebbe anche essere tutto chiaro e lineare, più si fanno le cose in maniera… Continua a leggere Come affrontare al meglio una gara di pattinaggio sul ghiaccio?

Perchè imparare le Tecniche di Rilassamento?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Facciamo spesso i conti con una condizione di disagio che non si verifica solo ed esclusivamente in momenti specifici ma ci accompagna anche nella nostra vita quotidiana: la chiamiamo stress, tensione, pressione. Innanzitutto non dimentichiamoci che lo stress di per sé non significa malessere, come ampiamente abbiamo già raccontato in questo articolo:” lo stress può… Continua a leggere Perchè imparare le Tecniche di Rilassamento?

Rendere in gara come in allenamento, si può?

Un giorno un atleta ci racconta come non riesca a capire il motivo per il quale si allena costantemente e in maniera continua eppure, nel momento della gara, non rende come in allenamento. Se in allenamento riesce sempre a fare determinati gesti tecnici in gara li sporca spesso, insomma si ritrova quasi sempre a fare… Continua a leggere Rendere in gara come in allenamento, si può?

Come gestire le proprie emozioni con il Training Autogeno

Vi è mai capitato di essere completamente governati dall’ansia durante lo svolgimento di un importante compito come una verifica, un’interrogazione, una prestazione sportiva, un esame universitario? Tale stato d’animo genera una particolare attivazione fisiologica che può avere delle ripercussioni negative sul conseguimento del risultato finale. Nello specifico, questo stato di attivazione si manifesta attraverso una… Continua a leggere Come gestire le proprie emozioni con il Training Autogeno

Lo psicologo dello sport nelle palestre!

Con questo articolo si conclude il periodo in cui abbiamo parlato dell’utilità dello psicologo dello sport in diversi ambiti sportivi e non, dagli atleti alle aziende e dagli allenatori alle scuole, ma per finire bisogna affrontare un altro ambito in cui lo psicologo dello sport può fare molto, anche se spesso viene sottovalutato: le palestre ed i… Continua a leggere Lo psicologo dello sport nelle palestre!

Sono agitato!…Rilassati un po’!

Essere capaci di rilassarsi è una risorsa per lo sportivo al fine di effettuare una performance eccellente. La competizione crea tensioni, ansie, stress che l’atleta deve saper gestire al fine di non “bloccarsi” e di terminare la gara, la partita nel massimo delle sue risorse psicofisiche. Le tecniche di rilassamento possono aiutare l’atleta a raggiungere uno… Continua a leggere Sono agitato!…Rilassati un po’!