Videogiochi, una fonte di emozioni positive!

Nell’ultimo decennio il mondo dei videogiochi, di qualsiasi genere essi siano, ha conosciuto il suo periodo di massima espansione e l’utilizzo di prodotti video ludici non accenna a diminuire, anzi è in continua crescita, grazie anche all’ormai sempre crescente numero di “casual” gamer che giocano attraverso smartphone e tablet e spesso non sanno neanche di… Continua a leggere Videogiochi, una fonte di emozioni positive!

Come gestire le proprie emozioni con il Training Autogeno

Vi è mai capitato di essere completamente governati dall’ansia durante lo svolgimento di un importante compito come una verifica, un’interrogazione, una prestazione sportiva, un esame universitario? Tale stato d’animo genera una particolare attivazione fisiologica che può avere delle ripercussioni negative sul conseguimento del risultato finale. Nello specifico, questo stato di attivazione si manifesta attraverso una… Continua a leggere Come gestire le proprie emozioni con il Training Autogeno

Rabbia: conoscerla e gestirla

La rabbia è un’emozione di base, primitiva, che proviamo fin dalla prima infanzia. Tutti sappiamo bene cosa voglia dire essere arrabbiati. Solitamente siamo abituati ad associare quest’emozione a sensazioni spiacevoli ma, se ben gestita, in realtà la rabbia non è così negativa come pensiamo. La rabbia è generalmente causata da un evento frustante: quando qualcuno… Continua a leggere Rabbia: conoscerla e gestirla

Le emozioni: comprenderle per gestirle

Cosa vuol dire gestire le emozioni? L’emozione è un processo e, in quanto tale, può essere regolato e modificato. Gestire le emozioni significa, quindi, riuscire a controllare i propri stati emotivi in base alle situazioni in cui ci troviamo. Come abbiamo già visto, esistono vari tipi di emozioni: positive (come la gioia, la felicità, la… Continua a leggere Le emozioni: comprenderle per gestirle

Ecco quanto dipendiamo dal sonno!

La funzione principale del sonno dovrebbe essere quella di ricaricare le persone, cercando di eliminare le tensioni giornaliere e dare energia per le attività del giorno seguente. Tuttavia, molte volte le emozioni possono impedire la funzionalità del sonno. Matthew Walker, direttore dello Sleep and Neuroimaging Lab di Berkeley California, ha dimostrato che chi ha una… Continua a leggere Ecco quanto dipendiamo dal sonno!

Alimentiamo le emozioni: il cibo strumento e riflesso di benessere

Il cibo oggi non costituisce solo una necessità per la nostra sopravvivenza, ma è stato, nel tempo, rivestito di significati culturali ed emotivi che tutti, più o meno consapevolmente, sentiamo. Infatti, ci è mai capitato di organizzare cene per stare con gli amici? E ancora, quante volte il cibo diventa uno strumento per influenzare il… Continua a leggere Alimentiamo le emozioni: il cibo strumento e riflesso di benessere

Quando le emozioni aiutano lo sport

Avete mai notato che i giornali sportivi tendono a dare maggiore risalto alle emozioni negative rispetto a quelle positive? Dal calciatore che non segna più, perché sviluppa la paura di sbagliare, al tennista che la sera prima non riesce a dormire a causa dell’ansia pre-gara, spesso si richiama come debbano essere gestite le emozioni negative… Continua a leggere Quando le emozioni aiutano lo sport