Mia figlia e l’ansia, come aiutarla? Help!

[vc_row][vc_column][vc_message style=”square” message_box_color=”black” icon_fontawesome=”fa fa-question-circle”]”Sono mamma di una ragazza di 13 anni che gioca a pallavolo in una squadra di buon livello e, prima di ogni partita, si lascia letteralmente “divorare dall’ ansia”. Ho provato a dirle di stare tranquilla e non preoccuparsi ma la situazione non cambia. Cosa posso fare per aiutarla?”[/vc_message][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Gentilissima, l’ansia… Continua a leggere Mia figlia e l’ansia, come aiutarla? Help!

“Farfalle nello stomaco”: ansia o adrenalina?

A quanti di voi è capitato, prima di una competizione, di sentire le famose “farfalle nello stomaco”? Immaginiamo in tanti! E’ normale, prima di una prestazione, che si verifichi una generale attivazione corporea ad indicare la prontezza del nostro corpo a reagire ed agire efficacemente alla situazione. E’ anche vero però che, un’eccessiva attivazione, sia… Continua a leggere “Farfalle nello stomaco”: ansia o adrenalina?

Vietato dire “Non ce la faccio”!

“Non ce la faccio” o “Non ce la farò mai”. Frasi frequenti negli ambienti sportivi. Affermazioni che dicono spesso gli atleti di fronte a una sfida, a una gara o a una richiesta piuttosto impegnativa in allenamento.  “Non ce la faccio” è una frase comoda all’uso, un’escamotage originato dalla nostra mente per evitare una situazione… Continua a leggere Vietato dire “Non ce la faccio”!

La paura della trave: o la va o la spacca?

“Sono tre giorni che non ne sbaglio una di trave, anche nelle sale di allenamento. Invece in gara non ho capito più niente, mi sono lanciata a caso, non ho messo i piedi e…” (Vanessa Ferrari, dopo la qualificazione di squadra alle olimpiadi 2016) La trave è un attrezzo olimpico della ginnastica artistica femminile che da sempre e… Continua a leggere La paura della trave: o la va o la spacca?

Biofeedback: la nuova frontiera in psicologia dello sport!

Pensate a quando ricevete un regalo inaspettato da una persona cara… il vostro cuore ha un piccolo sussulto? Sentite un po’ di calore avvolgervi? Oppure pensate a quando siete in procinto di iniziare una gara… il cuore inizia a battere più forte? Le mani sudano e il respiro si altera? Sentite le cosiddette “farfalle nello… Continua a leggere Biofeedback: la nuova frontiera in psicologia dello sport!

L’ansia nel nuoto… questione di tempo?

Anche Federica Pellegrini l’ha conosciuta, le ha dato del filo da torcere, ma alla fine la nuotatrice ha avuto la meglio. Di chi stiamo parlando? Della famigerata ansia da prestazione, infida nemica di molti atleti. In questo articolo declineremo il tema dell’ansia nello sport del nuoto. L’ansia da prestazione è uno dei temi maggiormente sentiti… Continua a leggere L’ansia nel nuoto… questione di tempo?

L’allenamento mentale non è più un tabù. I Giochi Olimpici lo dimostrano!

L’Olimpiade appena conclusa ce lo ha fatto notare, la Paralimpiade lo sta confermando: sempre più sono gli atleti che dichiarano di avere nel loro staff uno psicologo sportivo e di dedicare del tempo all’allenamento mentale. Il tanto agognato pregiudizio “se vai dallo psicologo, allora vuol dire che sei matto” sta lentamente morendo grazie anche alla… Continua a leggere L’allenamento mentale non è più un tabù. I Giochi Olimpici lo dimostrano!

Perché nel pattinaggio vince l’ansia?

Esatto, avete letto bene. Mi capita ogni tanto di pormi questa domanda, sopratutto dopo aver visto i campionati italiani a Torino. Ed è proprio per questo che ho deciso di scrivere l’articolo in questione. Io amo il pattinaggio ed è la mia passione e parte del mio lavoro, quindi penso che sia uno sport bellissimo,… Continua a leggere Perché nel pattinaggio vince l’ansia?

La mia amica ansia

Avete presente quella sensazione che ti stringe un po’ le spalle? Quella che vi chiude lo stomaco e sembra stringere anche il cuore? Beh forse ce l’avete presente oppure no, in quanto ognuno prova diverse sensazioni in risposta a diversi contesti. In ogni caso sto parlando dell’ansia, in particolare di quella pre-gara. L’ansia sportiva. L’ansia… Continua a leggere La mia amica ansia