Cosa dirmi prima di una gara

[vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message style=”square” message_box_color=”black” icon_fontawesome=”fa fa-question-circle”]Salve,  Ho partecipato all’incontro di sabato scorso sulla gestione dello stress e vorrei capire meglio come gestire bene i miei pensieri prima di una gara (faccio judo). Grazie mille![/vc_message][vc_column_text] Gentilissima/o, grazie di averci scritto e di aver partecipato al seminario di sabato scorso. Come dicevamo durante quell’evento, la gestione dei pensieri… Continua a leggere Cosa dirmi prima di una gara

Ansia e stress: la gestione del gruppo

Chi si occupa di sport conosce bene come spesso sono proprio gli agenti emotivi a condizionare la prestazione del giocatore e dell’allenatore. Ogni atleta, ogni tecnico attribuisce un significato differente alla competizione e di conseguenza l’interiorità si modifica secondo questi significati. Alcuni atleti e allenatori hanno difficoltà di tipo psicologico, altri di tipo organico, ma… Continua a leggere Ansia e stress: la gestione del gruppo

Ho un blocco nei 400 e 800 stile libero, cosa posso fare?

Sono Alessia e ho 16 anni, il nuoto è la mia vita ma ultimamente ho difficoltà ad affrontare alcune gare, specialmente i 400 e gli 800 stile libero. Quando inizio il secondo 200 mi blocco, mi manca l’aria e sono agitatissima. Penso di non farcela ad arrivare fino alla fine e quindi rallento peggiorando i miei tempi al posto di migliorarli. Cosa posso fare?

Come posso aiutare mia figlia a gestire l’ansia?

[vc_row][vc_column][vc_message style=”square” message_box_color=”black” icon_fontawesome=”fa fa-question-circle-o”]“Buongiorno, sono una mamma di una ragazzina di 13 anni che pratica nuoto a livello agonistico. Prima di ogni gara è molto agitata e in ansia e purtroppo quest’ansia se la porta dietro anche in vasca, con il risultato che rende molto meno in gara piuttosto che in allenamento e alla… Continua a leggere Come posso aiutare mia figlia a gestire l’ansia?

Perchè imparare le Tecniche di Rilassamento?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Facciamo spesso i conti con una condizione di disagio che non si verifica solo ed esclusivamente in momenti specifici ma ci accompagna anche nella nostra vita quotidiana: la chiamiamo stress, tensione, pressione. Innanzitutto non dimentichiamoci che lo stress di per sé non significa malessere, come ampiamente abbiamo già raccontato in questo articolo:” lo stress può… Continua a leggere Perchè imparare le Tecniche di Rilassamento?

“La Kostner è la Kostner”: saper reggere la pressione

Oggi è il compleanno di una delle atlete italiane più amate: Carolina Kostner. Vogliamo approfittarne per parlare brevemente di un aspetto che ha caratterizzato la sua vita agonistica: la gestione delle aspettative. Saper reggere la pressione non è facile, significa aver già masticato un po’ di batoste, essere passati attraverso qualche bell’uragano ed esserne usciti,… Continua a leggere “La Kostner è la Kostner”: saper reggere la pressione

La mia amica ansia

Avete presente quella sensazione che ti stringe un po’ le spalle? Quella che vi chiude lo stomaco e sembra stringere anche il cuore? Beh forse ce l’avete presente oppure no, in quanto ognuno prova diverse sensazioni in risposta a diversi contesti. In ogni caso sto parlando dell’ansia, in particolare di quella pre-gara. L’ansia sportiva. L’ansia… Continua a leggere La mia amica ansia

Sono agitato!…Rilassati un po’!

Essere capaci di rilassarsi è una risorsa per lo sportivo al fine di effettuare una performance eccellente. La competizione crea tensioni, ansie, stress che l’atleta deve saper gestire al fine di non “bloccarsi” e di terminare la gara, la partita nel massimo delle sue risorse psicofisiche. Le tecniche di rilassamento possono aiutare l’atleta a raggiungere uno… Continua a leggere Sono agitato!…Rilassati un po’!

Genitori, pensate al viaggio non alla meta

Nelle scorse settimane abbiamo analizzato il fenomeno del drop out, ovvero l’abbandono precoce dell’attività sportiva da parte dei ragazzi. Ma quali sono le cause di questa scelta? Sembra davvero un paradosso, ma i principali colpevoli di questo trend che sta caratterizzando il mondo dello sport, sono proprio coloro che per primi hanno fatto avvicinare i… Continua a leggere Genitori, pensate al viaggio non alla meta