I benefici del CrossFit nella nostra vita quotidiana

Da qualche anno a questa parte abbiamo iniziato a fare la conoscenza di una nuova pratica sportiva: il CrossFit. Chiunque ne ha sentito parlare, ma pochi sanno esattamente cosa sia e come si pratichi, nonostante la sua crescita è stata esponenziale nel corso degli anni: nel 2005 esistevano 13 palestre di CrossFit, oggi ce ne… Continua a leggere I benefici del CrossFit nella nostra vita quotidiana

Come posso aiutare mia figlia a gestire l’ansia?

[vc_row][vc_column][vc_message style=”square” message_box_color=”black” icon_fontawesome=”fa fa-question-circle-o”]“Buongiorno, sono una mamma di una ragazzina di 13 anni che pratica nuoto a livello agonistico. Prima di ogni gara è molto agitata e in ansia e purtroppo quest’ansia se la porta dietro anche in vasca, con il risultato che rende molto meno in gara piuttosto che in allenamento e alla… Continua a leggere Come posso aiutare mia figlia a gestire l’ansia?

Il fenomeno delle Theme Race: un misto di emozioni e sfida con se stessi

Light Run, Color Run, Spartan Race, Strongmanrun, Zombie Runs…sono solo alcuni dei nomi delle gare a tema, un fenomeno sempre più crescente negli ultimi anni, divenuto anche oggetto di studi e ricerche in campo economico e sociale. Prendiamo l’esempio della Color Run: nata nel 2012, diffusasi velocemente in 50 città del Mondo, annovera ogni anno… Continua a leggere Il fenomeno delle Theme Race: un misto di emozioni e sfida con se stessi

Come prepararsi a una gara con le immagini mentali?

Per introdurre il tema dell’articolo di oggi vi proponiamo una semplice attività. Provate a chiudere gli occhi e a rappresentarvi mentalmente le scarpe che di solito usate quando fate sport. Riuscite a vederle? Notate il colore e il marchio? I segni dell’usura o qualche dettaglio particolare? Siete riusciti a creare un’immagine chiara e vivida? Se la… Continua a leggere Come prepararsi a una gara con le immagini mentali?

Non pensate a un coniglio bianco!…A cosa avete pensato? La forza del self talk.

L’articolo di questa settimana è dedicato al Self-talk, ovvero il dialogo con sé stessi,  una tecnica molto usata nell’ambito della psicologia dello sport. Riprendendo il titolo di questo articolo, sicuramente tutti voi quando lo avete letto avete pensato proprio a un coniglio bianco! Come è possibile? Vi abbiamo scritto di NON pensare a un coniglio bianco…eppure… Continua a leggere Non pensate a un coniglio bianco!…A cosa avete pensato? La forza del self talk.

L’orienteering: lo sport che fa muovere gambe e cervello!

L’orienteering è una disciplina sportiva e consiste in una sorta di “caccia al tesoro”: il concorrente, munito di bussola e carta topografica, deve transitare per una serie di punti di controllo, chiamati “lanterne”, seguendo il percorso che ritiene essere il migliore. Vince la gara colui che impiega il minor tempo a svolgere l’intero percorso. L’orienteering… Continua a leggere L’orienteering: lo sport che fa muovere gambe e cervello!

Il Mago di Oz tra fiducia in sè stessi e profezie che si auto-avverano

Perchè scrivere di questo film se non parla di sport e tanto meno di psicologia? Perché i film, come tutti i racconti, portano con sé dei messaggi che, in maniera implicita, arrivano dritti a noi! In questo caso “Il Grande e Potente Oz” trasmette una moltitudine di messaggi a carattere decisamente positivo che possono essere letti… Continua a leggere Il Mago di Oz tra fiducia in sè stessi e profezie che si auto-avverano