La preparazione psicologica dell’atleta: il ruolo del coach

A differenza di ciò che si può pensare, lo sport non è solo fisico, ma anche tanta testa. L’attività sportiva richiede impegno nell’allenamento, volontà e tenacia di fronte alla fatica e ai sacrifici, capacità di sopportare le emozioni di una partita e dei giorni che la precedono. Con lo sport, l’atleta, specialmente il più piccolo,… Continua a leggere La preparazione psicologica dell’atleta: il ruolo del coach

Ricordati che ti devi concentrare! Gestire lo stress e la paura prima di una partita.

Nello sport sono essenzialmente due i momenti fondamentali: quello dell’allenamento e quello della partita (inteso in senso lato gara, corsa o esibizione: insomma il momento della manifestazione). Dei due, per chi pratica sport, quello maggiormente denso di significato e importanza è proprio il secondo. Non che non sia necessario allenarsi, tutt’altro; ma è nella partita… Continua a leggere Ricordati che ti devi concentrare! Gestire lo stress e la paura prima di una partita.

Essere nel qui ed ora delle cose: la concentrazione nel tennis.

Mentesport. Mai nome fu più azzeccato per una società che si occupa di psicologia dello sport. È una specie di mantra che negli articoli che ho scritto da qualche anno a questa parte recito spesso: la mente governa il corpo. Verità imprescindibile per chiunque si appresti a fare dello sport, dal più leggero e semplice… Continua a leggere Essere nel qui ed ora delle cose: la concentrazione nel tennis.

La rabbia si può gestire? Tre strategie per non perdere lucidità!

Nell’articolo di questa settimana affrontiamo il tema della gestione della rabbia. La rabbia è una di quelle emozioni che solitamente si associa a qualcosa di negativo, la società tende a censurare le manifestazioni di rabbia e quindi ci si ritrova, una volta arrabbiati, a dover fare i conti con le regole sociali oltre che con… Continua a leggere La rabbia si può gestire? Tre strategie per non perdere lucidità!

I benefici del CrossFit nella nostra vita quotidiana

Da qualche anno a questa parte abbiamo iniziato a fare la conoscenza di una nuova pratica sportiva: il CrossFit. Chiunque ne ha sentito parlare, ma pochi sanno esattamente cosa sia e come si pratichi, nonostante la sua crescita è stata esponenziale nel corso degli anni: nel 2005 esistevano 13 palestre di CrossFit, oggi ce ne… Continua a leggere I benefici del CrossFit nella nostra vita quotidiana

Come può un portiere non perdere la concentrazione?

[vc_row][vc_column][vc_message style=”square” message_box_color=”black” icon_fontawesome=”fa fa-question-circle-o”]“Sono un portiere (calcio) e nel mio ruolo la concentrazione è fondamentale. Spesso passa molto tempo tra un mio intervento e l’altro e rischio di deconcentrarmi…come posso fare per non perderla ed essere sempre pronto? Grazie.“[/vc_message][vc_column_text] Grazie per la domanda che in molti spesso ci pongono. La concentrazione è un tema centrale… Continua a leggere Come può un portiere non perdere la concentrazione?

Mindfulness e Running. Perchè?

Perché la Mindfulness è una tecnica efficace nell’attività di running? Innanzitutto si tratta della capacità di portare l’attenzione al presente in maniera intenzionale e sospendendo il giudizio, portandosi ad una maggior consapevolezza delle esperienze che viviamo. Quante volte ci capita di compiere un gesto abituale senza pensarci, separando la consapevolezza di quello che si sta… Continua a leggere Mindfulness e Running. Perchè?

Live is Life. La vera storia della danza di Maradona

“[..] in caso contrario sarebbe pensabile una voglia e una forza di autodeterminazione, una libertà della volontà in presenza delle quali uno spirito prende commiato da ogni fede e da ogni desiderio di certezza, abituato com’è a tenersi a funi e possibilità lievi, continuando a danzare anche sull’orlo dell’abisso. Un tale spirito sarebbe lo spirito… Continua a leggere Live is Life. La vera storia della danza di Maradona

Atleta di alto livello dallo psicologo? Ecco 5 motivi per cui è utile!

L’abbiamo scritto settimana scorsa: lo psicologo dello sport non è solo per i deboli, non è un mago né tanto meno una figura necessaria solo per chi ha dei problemi specifici. No! Lo psicologo dello sport è un allenatore, ed oggi abbiamo deciso di presentarvi i 5 motivi principali per cui un atleta di alto… Continua a leggere Atleta di alto livello dallo psicologo? Ecco 5 motivi per cui è utile!

Marquez ad Austin e la Durezza Mentale

In questo articolo, vogliamo parlare di un atleta di altissimo livello che ha fatto una cosa straordinaria. L’atleta in questione è Marc Marquez, e ci riferiamo alle qualifiche della scorsa tappa del MotoGp, quella di Austin durante il gp delle Americhe.  Prima però è necessaria una piccola premessa. La Psicologia dello sport è una scienza… Continua a leggere Marquez ad Austin e la Durezza Mentale