La quiete… durante la tempesta!

Ansia, ansia e ansia, si parla sempre d’ansia, ma esattamente cos’è? Spesso nello sport questa viene nominata, e altrettanto spesso la si paragona ad un qualcosa di controproducente. L’ansia però ha diversi aspetti, sia nello sport che nella vita di tutti i giorni. Per capire meglio iniziamo con una definizione di ansia: L’ansia è uno stato psichico di una… Continua a leggere La quiete… durante la tempesta!

Quando le emozioni aiutano lo sport

Avete mai notato che i giornali sportivi tendono a dare maggiore risalto alle emozioni negative rispetto a quelle positive? Dal calciatore che non segna più, perché sviluppa la paura di sbagliare, al tennista che la sera prima non riesce a dormire a causa dell’ansia pre-gara, spesso si richiama come debbano essere gestite le emozioni negative… Continua a leggere Quando le emozioni aiutano lo sport

La chiave della felicità

Qual è la chiave della felicità? Cosa ci rende davvero felici? Domande che gli uomini si pongono dalla notte dei tempi alle quali però non si è ancora riusciti a dare una risposta definitiva. Certo ognuno di noi ha una propria visione, una personale definizione di cosa sia quella sensazione di gioia che ci pervade… Continua a leggere La chiave della felicità

Allenarsi con la mente. Le tecniche di ipnosi nello sport

In un articolo precedente mi ero già soffermato sull’importanza della mente, e non solo del corpo, durante l’attività fisica. Dobbiamo essere in grado di bilanciare mente e corpo. Molti sono gli esercizi fisici che conosciamo e pratichiamo, ma quali sono quelli mentali? Uno molto importante è l’IPNOSI. l’ipnosi è una tecnica presente nello sport già… Continua a leggere Allenarsi con la mente. Le tecniche di ipnosi nello sport

Flow Experience e Prestazione Ottimale: quando tutto va come deve andare

Vi è mai capitato di essere talmente immersi in una qualsiasi attività (correre, leggere un libro, ascoltare della musica) da non rendervi più conto di tutto ciò che vi sta attorno? Probabilmente si, perché è ipotizzabile che ad ognuno di noi sia accaduto almeno una volta nella vita! Oggi allora parliamo dell’esperienza di flow! Cosa… Continua a leggere Flow Experience e Prestazione Ottimale: quando tutto va come deve andare

Uno studio pilota sul flow nel pattinaggio sul ghiaccio

 OBIETTIVI DELLO STUDIO A quindici pattinatori è stato sottoposto il Flow State Scale subito dopo una gara, al fine di indagarne la loro percezione durante la prestazione. Il Flow State Scale è composto da 36 item e si propone di indagare l’esperienza del flow nelle sue nove dimensioni. I soggetti hanno partecipato a due competizioni… Continua a leggere Uno studio pilota sul flow nel pattinaggio sul ghiaccio

Flow e pattinaggio sul ghiaccio

Il pattinaggio ai suoi massimi livelli è una forma d’arte, non solo uno sport, e il pattinatore di alto livello è un artista, non solo un atleta”. Paolo Pizzocari Innanzitutto…definiamo il pattinaggio sul ghiaccio! Il pattino come strumento ha origini antichissime ed era usato per spostarsi velocemente sulle superfici ghiacciate. I primi pattini risalgono al… Continua a leggere Flow e pattinaggio sul ghiaccio