Ho un blocco nei 400 e 800 stile libero, cosa posso fare?

Sono Alessia e ho 16 anni, il nuoto è la mia vita ma ultimamente ho difficoltà ad affrontare alcune gare, specialmente i 400 e gli 800 stile libero. Quando inizio il secondo 200 mi blocco, mi manca l’aria e sono agitatissima. Penso di non farcela ad arrivare fino alla fine e quindi rallento peggiorando i miei tempi al posto di migliorarli. Cosa posso fare?

Lo psicologo dello sport nelle palestre!

Con questo articolo si conclude il periodo in cui abbiamo parlato dell’utilità dello psicologo dello sport in diversi ambiti sportivi e non, dagli atleti alle aziende e dagli allenatori alle scuole, ma per finire bisogna affrontare un altro ambito in cui lo psicologo dello sport può fare molto, anche se spesso viene sottovalutato: le palestre ed i… Continua a leggere Lo psicologo dello sport nelle palestre!

Corpo 10 – Mente 0

L’ultimo risultato che ci arriva dalla nazionale italiana di Rugby è una sconfitta contro il Galles. Una sconfitta “umiliante” a parere del coach. Cos’è andato storto? Ripercorrendo tutta la partita possiamo ricordare un primo tempo buono, nel quale l’Italia ha tenuto testa al Galles, ma successivamente qualcosa non è andato, un paio di mete e… Continua a leggere Corpo 10 – Mente 0

Il Goal setting. le dieci regole di Andrew Murray.

Il giornalista olandese Wilfred Genee ha pubblicato di recente le “dieci regole” del campione Andrew Barron Murray (conosciuto meglio come Andy Murray). Murray è il quarto miglior tennista al mondo, e come ogni campione non può non preoccuparsi dei suoi obiettivi. Infatti ultimamente è comparsa una foto dove Murray ha scritto le sue regole per… Continua a leggere Il Goal setting. le dieci regole di Andrew Murray.

Psicologia dello sport? No grazie, non sono uno sportivo professionista

In questo mese ci stiamo dedicando al mondo della salute e del benessere che derivano dalla pratica sportiva. Una domanda che spesso sorge spontanea è: perché affidarsi ad uno psicologo dello sport se non pratico sport a livello agonistico? La risposta è semplice: la psicologia dello sport non si occupa solo di agonismo, ci mancherebbe!… Continua a leggere Psicologia dello sport? No grazie, non sono uno sportivo professionista

Scuola, lavoro, impegni…addio sport?

Settembre, il mese della ripresa. Si riprende a lavorare, ad andare a scuola, a preparare gli esami per l’università…insomma: tutte “cose serie”, tutti impegni che lasciano poco spazio al resto. Durante l’estate, ce lo siamo detti più volte, è bello poter approfittare del tempo libero per lanciarsi e provare tanti tipi di sport, senza poi dimenticare… Continua a leggere Scuola, lavoro, impegni…addio sport?

Federica Pellegrini: ho imparato a gestire l’ansia

Qualche giorno fa è uscito un bell’articolo su Federica Pellegrini e la gestione dell’ansia. Come si legge dalle sue parole, la campionessa italiana ha sofferto a lungo di disturbi d’ansia, legati ad un evento traumatico del passato. “Arrivavo ai blocchi di partenza”, dice, “e fuggivo”. La Pellegrini sapeva benissimo che non sarebbe successo niente di… Continua a leggere Federica Pellegrini: ho imparato a gestire l’ansia

La preparazione mentale: il Goal Setting

Che cos’è la preparazione mentale? Come influisce sulla performance? Quando si parla di psicologia dello sport, spesso si pensa che ci si riferisca a situazioni quali la gestione dell’ansia, il superamento di fobie, etc. …ed è verissimo, ma non è solo questo! Lo psicologo dello sport si occupa anche di preparazione mentale, ai fini di… Continua a leggere La preparazione mentale: il Goal Setting