Per una Mindfulness… sportiva!

Il termine Mindfulness ha origine nella cultura buddista, in quanto è la trasposizione occidentale di un termine in lingua Pali, “Sati”, che indica consapevolezza, ricordo, attenzione. Jon Kabat-Zinn, fondatore del Centre for Mindfulness all’Università del Massachusetts, che negli anni ’70 praticava già da tempo tecniche di meditazione, cominciò a chiedersi come introdurre queste tecniche meditative… Continua a leggere Per una Mindfulness… sportiva!

Mindfulness e Running. Perchè?

Perché la Mindfulness è una tecnica efficace nell’attività di running? Innanzitutto si tratta della capacità di portare l’attenzione al presente in maniera intenzionale e sospendendo il giudizio, portandosi ad una maggior consapevolezza delle esperienze che viviamo. Quante volte ci capita di compiere un gesto abituale senza pensarci, separando la consapevolezza di quello che si sta… Continua a leggere Mindfulness e Running. Perchè?