Ho un blocco nei 400 e 800 stile libero, cosa posso fare?

Sono Alessia e ho 16 anni, il nuoto è la mia vita ma ultimamente ho difficoltà ad affrontare alcune gare, specialmente i 400 e gli 800 stile libero. Quando inizio il secondo 200 mi blocco, mi manca l’aria e sono agitatissima. Penso di non farcela ad arrivare fino alla fine e quindi rallento peggiorando i miei tempi al posto di migliorarli. Cosa posso fare?

Il Goal setting. le dieci regole di Andrew Murray.

Il giornalista olandese Wilfred Genee ha pubblicato di recente le “dieci regole” del campione Andrew Barron Murray (conosciuto meglio come Andy Murray). Murray è il quarto miglior tennista al mondo, e come ogni campione non può non preoccuparsi dei suoi obiettivi. Infatti ultimamente è comparsa una foto dove Murray ha scritto le sue regole per… Continua a leggere Il Goal setting. le dieci regole di Andrew Murray.

Qual è il tuo obiettivo? L’atletica ed il “vento favorevole”

Domenica, sulla nostra pagina Facebook, abbiamo pubblicato una citazione interessante di Julio Velasco:  “Non puoi chiedere a qualcuno di correre finché non è stanco. Devi dirgli di correre fino a quel punto laggiù. Il rischio, altrimenti, è di farlo correre a lungo, ma senza qualità e senza intensità”. Cosa intendeva Velasco, con questa affermazione? Che… Continua a leggere Qual è il tuo obiettivo? L’atletica ed il “vento favorevole”