Orientiamoci al 2018!

Anno nuovo, tempo di buoni propositi, nuove iniziative, cambi radicali (o perlomeno, ottime intenzioni!) e promesse. Con l’arrivo del nuovo anno, ci promettiamo spesso di metterci a dieta, di cominciare un’attività sportiva, di prenderci del tempo per noi o di investire sulle nostre passioni. Gennaio porta sempre con sé la magia dei nuovi inizi, ma… Continua a leggere Orientiamoci al 2018!

Vietato dire “Non ce la faccio”!

“Non ce la faccio” o “Non ce la farò mai”. Frasi frequenti negli ambienti sportivi. Affermazioni che dicono spesso gli atleti di fronte a una sfida, a una gara o a una richiesta piuttosto impegnativa in allenamento.  “Non ce la faccio” è una frase comoda all’uso, un’escamotage originato dalla nostra mente per evitare una situazione… Continua a leggere Vietato dire “Non ce la faccio”!

Le emozioni positive: la ricetta della felicità!

Tutti i giorni facciamo i conti con diverse emozioni negative provocate da eventi spiacevoli: un brutto raffreddore, il traffico mattutino, un acquazzone improvviso (e ovviamente abbiamo dimenticato l’ombrello!). Così, a fine giornata, appesantiti emotivamente, non riusciamo a vedere il “bicchiere mezzo pieno”. Quindi la domanda sorge spontanea: esiste una ricetta per fronteggiare le emozioni negative?… Continua a leggere Le emozioni positive: la ricetta della felicità!

Il controllo dei pensieri nel tennis: siamo quello che ci diciamo

Anche questa settimana portiamo avanti quanto iniziato quindici giorni fa, trattando di un’abilità mentale declinata in uno sport. L’interesse da parte vostra, dimostrato con le migliaia di visite sul sito e le centinaia di condivisioni sui principali Social Network, sta palesando come i temi della psicologia dello sport siano reputati di estremo interesse pratico per… Continua a leggere Il controllo dei pensieri nel tennis: siamo quello che ci diciamo

Non pensate a un coniglio bianco!…A cosa avete pensato? La forza del self talk.

L’articolo di questa settimana è dedicato al Self-talk, ovvero il dialogo con sé stessi,  una tecnica molto usata nell’ambito della psicologia dello sport. Riprendendo il titolo di questo articolo, sicuramente tutti voi quando lo avete letto avete pensato proprio a un coniglio bianco! Come è possibile? Vi abbiamo scritto di NON pensare a un coniglio bianco…eppure… Continua a leggere Non pensate a un coniglio bianco!…A cosa avete pensato? La forza del self talk.

Pensiero positivo e dialogo interiore: non pensare a un gatto nero… pensa a un gatto bianco!

Come funziona la nostra testa? Domanda tanto affascinante quanto complessa ma, almeno rispetto ad alcuni meccanismi, siamo in grado di rispondere. Nello specifico, il meccanismo di cui vogliamo parlare oggi riguarda il legame tra i pensieri e le azioni. Spesso, durante i colloqui, ci sentiamo dire che determinati gesti, azioni o movimenti non si riescono… Continua a leggere Pensiero positivo e dialogo interiore: non pensare a un gatto nero… pensa a un gatto bianco!

Come affrontiamo gli eventi che ci accadono? J. Zanetti e la forza di guardare sempre al traguardo

Questa settimana avremmo dovuto parlare di tutt’altro poi, girando su internet, abbiamo trovato una notizia che ci ha colpito ed abbiamo deciso di cambiare completamente l’argomento! La notizia in questione riguarda una dichiarazione di Javier Zanetti, capitano dell’Inter e simbolo di professionismo e passione. Il giocatore, rispondendo alle domande dei giornalisti riguardo al suo infortunio, dichiara che “la… Continua a leggere Come affrontiamo gli eventi che ci accadono? J. Zanetti e la forza di guardare sempre al traguardo