Orientiamoci al 2018!

Anno nuovo, tempo di buoni propositi, nuove iniziative, cambi radicali (o perlomeno, ottime intenzioni!) e promesse. Con l’arrivo del nuovo anno, ci promettiamo spesso di metterci a dieta, di cominciare un’attività sportiva, di prenderci del tempo per noi o di investire sulle nostre passioni. Gennaio porta sempre con sé la magia dei nuovi inizi, ma… Continua a leggere Orientiamoci al 2018!

Allenatori: “Stay hungry, stay foolish”

[vc_row][vc_column][vc_column_text] (fonte: youtube) Molto spesso incontriamo allenatori che ci chiedono “ma come faccio a motivare i miei ragazzi?” e spesso si attendono una risposta-pillola, proprio come un paziente che si rivolge al medico chiedendogli un rimedio per il mal di testa e quest’ultimo gli prescrive una medicina. Per la motivazione non è la stessa cosa!… Continua a leggere Allenatori: “Stay hungry, stay foolish”

Ma possibile che non mi capisci?

“Ma è possibile che non mi capisci??” Quante volte abbiamo pensato o detto questa frase? Quante volte ci siamo arresi di fronte al fallimento del messaggio comunicativo? “Sì, ma la colpa è sua, non capisce!”. Ecco, nel corso “Comunicare e motivare nello sport” partiremo proprio da questo assunto, etichettandolo come un alibi. Alibi che, naturalmente,… Continua a leggere Ma possibile che non mi capisci?

Vorrei fare sport… ma non riesco ad iniziare

[vc_row][vc_column][vc_message message_box_color=”black”]Buongiorno, mi piace lo sport, devo e voglio praticarlo per il benessere di corpo e spirito ma purtroppo mi limito sempre a fare il minimo indispensabile per paura di non essere all’altezza e di avere poi problemi a livello fisico….soprattutto a livello cardiaco! Non ho problemi fisici in particolare, sono solo in sovrappeso ma… Continua a leggere Vorrei fare sport… ma non riesco ad iniziare

Mia figlia e l’ansia, come aiutarla? Help!

[vc_row][vc_column][vc_message style=”square” message_box_color=”black” icon_fontawesome=”fa fa-question-circle”]”Sono mamma di una ragazza di 13 anni che gioca a pallavolo in una squadra di buon livello e, prima di ogni partita, si lascia letteralmente “divorare dall’ ansia”. Ho provato a dirle di stare tranquilla e non preoccuparsi ma la situazione non cambia. Cosa posso fare per aiutarla?”[/vc_message][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Gentilissima, l’ansia… Continua a leggere Mia figlia e l’ansia, come aiutarla? Help!

Per una Mindfulness… sportiva!

Il termine Mindfulness ha origine nella cultura buddista, in quanto è la trasposizione occidentale di un termine in lingua Pali, “Sati”, che indica consapevolezza, ricordo, attenzione. Jon Kabat-Zinn, fondatore del Centre for Mindfulness all’Università del Massachusetts, che negli anni ’70 praticava già da tempo tecniche di meditazione, cominciò a chiedersi come introdurre queste tecniche meditative… Continua a leggere Per una Mindfulness… sportiva!

“Farfalle nello stomaco”: ansia o adrenalina?

A quanti di voi è capitato, prima di una competizione, di sentire le famose “farfalle nello stomaco”? Immaginiamo in tanti! E’ normale, prima di una prestazione, che si verifichi una generale attivazione corporea ad indicare la prontezza del nostro corpo a reagire ed agire efficacemente alla situazione. E’ anche vero però che, un’eccessiva attivazione, sia… Continua a leggere “Farfalle nello stomaco”: ansia o adrenalina?

Vietato dire “Non ce la faccio”!

“Non ce la faccio” o “Non ce la farò mai”. Frasi frequenti negli ambienti sportivi. Affermazioni che dicono spesso gli atleti di fronte a una sfida, a una gara o a una richiesta piuttosto impegnativa in allenamento.  “Non ce la faccio” è una frase comoda all’uso, un’escamotage originato dalla nostra mente per evitare una situazione… Continua a leggere Vietato dire “Non ce la faccio”!

Il fenomeno dei Genitori Ultras

Ogni fine settimana migliaia di genitori partecipano a gare e competizioni sportive dei figli, pronti a fare il tifo per loro. Prima di queste gare i genitori sono soliti fare ai loro bambini varie raccomandazioni come “mi raccomando impegnati”, “fai goal” e “fai canestro”,  fino a “vinci” o “battete l’altra squadra”; così fin da prima dell’inizio della… Continua a leggere Il fenomeno dei Genitori Ultras