Mindfulness e Running. Perchè?

Perché la Mindfulness è una tecnica efficace nell’attività di running? Innanzitutto si tratta della capacità di portare l’attenzione al presente in maniera intenzionale e sospendendo il giudizio, portandosi ad una maggior consapevolezza delle esperienze che viviamo. Quante volte ci capita di compiere un gesto abituale senza pensarci, separando la consapevolezza di quello che si sta… Continua a leggere Mindfulness e Running. Perchè?

Monica Casiraghi per #RicordidiSport

…”Il regalo più bello che ho avuto dalla vita”….la corsa mi ha insegnato che tutto è possibile quanto si coltivano i sogni, le speranze, i progetti……. è valsa la pena per vivere di queste emozioni! Condividi con noi il ricordo sportivo che più ti ha emozionato.. PARTECIPA! Compila il modulo sottostante oppure invia un’email all’indirizzo:… Continua a leggere Monica Casiraghi per #RicordidiSport

Più aumenta il caldo e più mi passa la voglia: come fare?

[vc_row][vc_column][vc_message style=”square” message_box_color=”black” icon_fontawesome=”fa fa-question-circle-o”]“Buongiorno, ho 30 anni e gioco a calcio da sempre. Come ogni estate, la stagione finisce ed io mi ritrovo con molti buoni propositi sul mantenermi in forma in questi mesi, solo che difficilmente li mantengo, causa caldo, amici, lavoro… qualche consiglio?”[/vc_message][vc_column_text]Eccoci qui, con un problema che affligge molti di noi… Continua a leggere Più aumenta il caldo e più mi passa la voglia: come fare?

Correre, ma non troppo!

L’ eccessivo esercizio fisico puo’ essere tanto rischioso quanto l’inattività. Sembra un paradosso ma è questa, in sintesi, la conclusione di uno studio condotto dagli scienziati del Frederiksberg Hospital di Copenhagen. I dati mostrano che chi corre abitualmente ad una velocità superiore agli undici chilometri orari ha le stesse probabilità dei sedentari di soffrire un… Continua a leggere Correre, ma non troppo!