Cosa dirmi prima di una gara

[vc_row][vc_column][vc_column_text][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_message style=”square” message_box_color=”black” icon_fontawesome=”fa fa-question-circle”]Salve,  Ho partecipato all’incontro di sabato scorso sulla gestione dello stress e vorrei capire meglio come gestire bene i miei pensieri prima di una gara (faccio judo). Grazie mille![/vc_message][vc_column_text] Gentilissima/o, grazie di averci scritto e di aver partecipato al seminario di sabato scorso. Come dicevamo durante quell’evento, la gestione dei pensieri… Continua a leggere Cosa dirmi prima di una gara

Sport antistress. Antidoti al logorio della vita moderna.

[vc_row][vc_column][vc_cta h2=”” shape=”square” style=”flat” color=”orange”] è uscito il libro “vivere lo sport: motivazione e benessere”. acquista su amazon! [/vc_cta][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Settembre è un mese particolare. È il mese in cui iniziano le scuole, o le lezioni in università, quel mese in cui si fanno promesse di dieta, di cambiamenti radicali nel proprio stile di vita, è… Continua a leggere Sport antistress. Antidoti al logorio della vita moderna.

La paura di battere un calcio di rigore: come fare?

Il calcio di rigore: facile occasione o responsabilità insopportabile? Chiunque abbia giocato a calcio sa cosa sia la tensione di un calcio di rigore, sa cosa vuol dire sentire il peso di dover realizzare un’esecuzione abbastanza facile, dove il gol è l’esito atteso mentre l’errore diventa imperdonabile. Merito o colpa spesso sono associati a chi… Continua a leggere La paura di battere un calcio di rigore: come fare?

Vivere o Sopravvivere?

Non conosciamo più il vero valore del tempo libero, tanto che per molti di noi è alto il rischio del vivere per lavorare più che del lavorare per vivere. Quando mi capita di passare giorni in cui non lavoro o non studio, questo apparente “dolce far nulla” mi causa disagio: sento che dovrei impiegare quel… Continua a leggere Vivere o Sopravvivere?

Perchè imparare le Tecniche di Rilassamento?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Facciamo spesso i conti con una condizione di disagio che non si verifica solo ed esclusivamente in momenti specifici ma ci accompagna anche nella nostra vita quotidiana: la chiamiamo stress, tensione, pressione. Innanzitutto non dimentichiamoci che lo stress di per sé non significa malessere, come ampiamente abbiamo già raccontato in questo articolo:” lo stress può… Continua a leggere Perchè imparare le Tecniche di Rilassamento?

Uff…che stress!

Viviamo in una società frenetica dove ci preoccupiamo di tutto: del nostro aspetto fisico, del nostro abbigliamento, del nostro lavoro, della casa, della nostra famiglia, delle nostre attività e degli amici. Sì ci preoccupiamo proprio di tutto, ma forse ci siamo scordati di dedicare un po’ di tempo a noi stessi. Nel 2011 la Lidap… Continua a leggere Uff…che stress!

“La Kostner è la Kostner”: saper reggere la pressione

Oggi è il compleanno di una delle atlete italiane più amate: Carolina Kostner. Vogliamo approfittarne per parlare brevemente di un aspetto che ha caratterizzato la sua vita agonistica: la gestione delle aspettative. Saper reggere la pressione non è facile, significa aver già masticato un po’ di batoste, essere passati attraverso qualche bell’uragano ed esserne usciti,… Continua a leggere “La Kostner è la Kostner”: saper reggere la pressione

Le emozioni positive: la ricetta della felicità!

Tutti i giorni facciamo i conti con diverse emozioni negative provocate da eventi spiacevoli: un brutto raffreddore, il traffico mattutino, un acquazzone improvviso (e ovviamente abbiamo dimenticato l’ombrello!). Così, a fine giornata, appesantiti emotivamente, non riusciamo a vedere il “bicchiere mezzo pieno”. Quindi la domanda sorge spontanea: esiste una ricetta per fronteggiare le emozioni negative?… Continua a leggere Le emozioni positive: la ricetta della felicità!

Un “Piccolo Grande Eroe” sa ciò che conta!

Rimanendo sul tema film per riflettere di psicologia dello sport, questa settimana vi proponiamo il film d’animazione “Piccolo grande eroe“, un cartone animato ideale per famiglie, ma non solo, ricco di significati e spunti di riflessione. “Piccolo grande eroe” parla della storia di Yankee Irving, un ragazzino appassionato di baseball, ma al quanto goffo nella… Continua a leggere Un “Piccolo Grande Eroe” sa ciò che conta!

“Che stress!!” Ma sappiamo veramente cos’è?

In questo articolo affronteremo lo spinoso tema della gestione dello stress. Ormai quotidianamente si parla di stress, non soltanto in ambito sportivo ma anche  lavorativo o scolastico e l’espressione “che stress” è diventata di uso comune. Ma siamo sicuri di conoscerne il vero significato? Lo stress è definito da Seyle come una risposta aspecifica dell’organismo… Continua a leggere “Che stress!!” Ma sappiamo veramente cos’è?