Come affrontare al meglio una gara di pattinaggio sul ghiaccio?

Questo articolo vuole essere un proseguimento di quello sul controllo dell’attenzione nel pattinaggio sul ghiaccio. Come già raccontato in quell’articolo, durante le gare di pattinaggio serve avere un focus attentivo esterno che diventa sempre più ristretto fino quasi a scomparire. E fin qui potrebbe anche essere tutto chiaro e lineare, più si fanno le cose in maniera… Continua a leggere Come affrontare al meglio una gara di pattinaggio sul ghiaccio?

Perchè imparare le Tecniche di Rilassamento?

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Facciamo spesso i conti con una condizione di disagio che non si verifica solo ed esclusivamente in momenti specifici ma ci accompagna anche nella nostra vita quotidiana: la chiamiamo stress, tensione, pressione. Innanzitutto non dimentichiamoci che lo stress di per sé non significa malessere, come ampiamente abbiamo già raccontato in questo articolo:” lo stress può… Continua a leggere Perchè imparare le Tecniche di Rilassamento?

Lo psicologo dello sport nelle palestre!

Con questo articolo si conclude il periodo in cui abbiamo parlato dell’utilità dello psicologo dello sport in diversi ambiti sportivi e non, dagli atleti alle aziende e dagli allenatori alle scuole, ma per finire bisogna affrontare un altro ambito in cui lo psicologo dello sport può fare molto, anche se spesso viene sottovalutato: le palestre ed i… Continua a leggere Lo psicologo dello sport nelle palestre!

Sono agitato!…Rilassati un po’!

Essere capaci di rilassarsi è una risorsa per lo sportivo al fine di effettuare una performance eccellente. La competizione crea tensioni, ansie, stress che l’atleta deve saper gestire al fine di non “bloccarsi” e di terminare la gara, la partita nel massimo delle sue risorse psicofisiche. Le tecniche di rilassamento possono aiutare l’atleta a raggiungere uno… Continua a leggere Sono agitato!…Rilassati un po’!

Messi, ancora vomito prima delle partite: perché?

Lionel Messi, il quattro vote pallone d’oro, il fenomeno del Barcellona vomita prima o durante le partite, specialmente quelle importanti. Perché? Il mondo del pallone si divide riguardo alle cause: c’è chi incolpa farmaci che ha preso in gioventù e chi teme una qualche malattia non ancora diagnosticata. Lo stesso Messi dichiara di aver fatto… Continua a leggere Messi, ancora vomito prima delle partite: perché?

La psicologia al servizio del tennis: il caso della Kvitova

“Il tennis è lo sport più solitario in assoluto” così scrive A.Agassi nel suo libro Open. Non si può non dargli torto: il tennista durante il match non può parlare e confrontarsi con nessuno, è lì, sul campo, solo con se stesso e non sa per quanto tempo dovrà rimanerci prima di giungere alla fine…un’ora, due, tre? Inoltre nel… Continua a leggere La psicologia al servizio del tennis: il caso della Kvitova

Federica Pellegrini: ho imparato a gestire l’ansia

Qualche giorno fa è uscito un bell’articolo su Federica Pellegrini e la gestione dell’ansia. Come si legge dalle sue parole, la campionessa italiana ha sofferto a lungo di disturbi d’ansia, legati ad un evento traumatico del passato. “Arrivavo ai blocchi di partenza”, dice, “e fuggivo”. La Pellegrini sapeva benissimo che non sarebbe successo niente di… Continua a leggere Federica Pellegrini: ho imparato a gestire l’ansia

In che modo si può controllare il proprio corpo? Fermatevi e…rilassatevi!

Nelle settimane precedenti ci siamo concentrati sulle varie tecniche per potenziare la performance sportiva e in generale la vita di ognuno di noi…questa settimana, invece, vogliamo affrontare l’area del rilassamento. Nell’articolo sulla visualizzazione avevamo detto che essa si può accompagnare con una tecnica di rilassamento…ma cos’è esattamente? Come prima cosa c’è da dire che non… Continua a leggere In che modo si può controllare il proprio corpo? Fermatevi e…rilassatevi!